الفلفل الاحمر المكسيسي يحارب وزنك الزائد

هل تحب أن يصلك أخبار ووصفات أول بأول؟

سجل اسمك الكامل وبريدك الالكتروني

الإسم

تسجيل

قائمة السعرات الحرارية

اختر

شارك برأيك

هل موقع مطبخنا مريح لك عند البحث عن وصفات ؟

نعم

لا غير مريح

احيانا

تصويت

الفلفل الاحمر المكسيسي يحارب وزنك الزائد

02/09/2014 - 11:57

مطبخنا

ما هي فوائد الفلفل الحار في نزول الوزن وما الدور الذي يلعبه في كبح الشهية؟

لقد وجد ان الفلفل الاحمر يلعب دور كبير في نزول الوزن بطريقتين ،بحيث:

1- يلعب دور في التاثير على مراكز الشبع وكبح الشهية في الجسم بتاثيرها على افرازات الغدة الدرقية والتي بدورها تؤثر على هرموني الادرينالين والدوبامين المسؤولين عن التحكم بالشهية.

2- يزيد من معدلات الايض وسرعتها وخاصة في عمليات ايض وحرق الدهون.

3- خفض مستويات السكر في الدم وتنظيمها.

وتستطيع 100 غم من الفلفل الحار ان تمد جسمك بالاحتياج اليومي الموصى به بالنسب التالية :

- 240 ٪ اي ما يقارب 143.7 ميكروغرام من فيتامين C .

- 39 ٪ من فيتامين B 6.

- 32 ٪ من فيتامين A.

- 13 ٪ من الحديد .

- 14 ٪ من النحاس .

- 7 ٪ من البوتاسيوم.

والان تتساءلون عن الطرق الاكثر نجاعة والتي بامكانكم من خلالها اضافة الفلفل الحار الى وجباتكم ،سنساعدكم بالافكار التالية :

تناول الفلفل الحار باضافته الى صحن السلطة الخاص بك مع القليل من زيت الزيتون الذي سيخفف من مذاقه الحريق.

حاول اضافته الى بعض الاطعمة الاخرى التي قد تزيد فعاليته وقوته العالاجية مث الفليفلة الخضراء والطماطم الغنية جدا بالعديد من المعادن والفيتامينات.

حاول اضافته الى طبق الفاصولياء او الفول او الحمص او اي نوع بقوليات تحوي البروتين والالياف بكمية عالية ، حيث ان هذا سيساعدك بزيادة الاحساس بالشبع ولفترة اطول.

حاول تجنب استخدامك لطريقة اضافته الى اللحوم الحمراء واللحمة المفرومة كطريقة لتناوله ، حيث ان هذه اللحوم عالية بالدهون المشبعة المضرة لك.

بامكانك تناوله مع البيض المقلي او رقائق الذرة او الجبنة قليلة الدسم حيث ستضيف اليه بهذه الطريق مصدر للكالسيوم والبروتين الذي سيزيد من الشبع وامتلاء المعدة.

بامكانك استخدام الفلفل الحار المجفف كنوع من البهارت والتوابل المضافة الى وجباتك المختلفة ، مع انه يفضل تناولك للطازج لكونه اغنى بمضادات الاكسدة والالياف والفيتامينات.

اضف تعقيب

الإسم

عنوان التعليق

التعليق

ارسل