سلطة الخس والخضار للرجيم

هل تحب أن يصلك أخبار ووصفات أول بأول؟

سجل اسمك الكامل وبريدك الالكتروني

الإسم

تسجيل

قائمة السعرات الحرارية

اختر

شارك برأيك

هل موقع مطبخنا مريح لك عند البحث عن وصفات ؟

نعم

لا غير مريح

احيانا

تصويت

سلطة الخس والخضار للرجيم

04/08/2014 - 09:43

مطبخنا

المقادير:

حمص حب

بندورة مقطعه

خس مقطع

خيار مقشر ومقطع

جزر مبشور

فلفل رومي مقطع

فاصوليا حمراء

حبوب الذره

عصير ليمون

سماق

زعتر

زيت زيتون

لبن

طحينه

خبز مقطع مكعبات

سلطة الخس الزعتر, سلطة رجيم,

سلطة الخس و الزعتر, سلطة رجيم, تحضير سلطة الخس والرجيم

طريقة التحضير:

* أولاً نقوم بخلط المقادير في اناء بالترتيب الحمص والطماطم والخس والخيار وحبوب الذره والجزر والفلفل الرومي والفاصوليا الحمراء.

* نقوم بصب عصير الليمون وزيت الزيتون وقليل من السماق ثم نقوم بالتقليب حتى تتداخل بعض

* نقوم بخلط الزبادي والطحينه بعض حتى تكون قوام متماسك

* نقوم بوضع زيت زيتون بالمقلاه ونضع عليها الخبز ونضيف الزعتر ونستمر بالتحريك حتى تتشبع مكعبات الخبز بالزيت وتغطى بالزعتر.

* وأخيراً في إناء التقديم نضع محتويات السلطه ثم نضيف الخبز بالزعتر بالتساوي ثم نضع عليه خليط اللبن بالطحينه ونزينه بالسماق وصحتين

اضف تعقيب

الإسم

عنوان التعليق

التعليق

ارسل