للسلطة
4 حبات بندورة متوسطة الحجم
4 خيار
1 بصلة صغيرة
1 حبة حامض
كوب بقدونس مفروم ناعم
ملعقتان زيت زيتون
ملح
للدجاج:
4 قطع صدور دجاج منزوعة الجلد والعظم
ملح وبهارات حسب الرغبة
ملعقة صغيرة زيت زيتون.

1.قومي بتقطيع مكونات السلطة وخلطها معا.ضعيها جانبا
2.قومي بتقطيع صدور الدجاج
3.في قدر على نار متوسطة الى عالية قومي بتحمية ملعقة زيت الزيتون واضيفي اليها صدور الدجاج المقطعة واضيفي اليهم البهارات التي اخترتها.
4.دعيها تطهو قليلا مع تقليبها ثم قومي بتخفيف النار تحتها واتركيها 10 دقائق لتطهو.
5.ارفعي صدور الدجاج عن النار,دعيها تبرد ومن ثم اضيفيها مع مرقتها الى سلطة البندورة والخيار.
بسيطة وسريعة وصحية
وصحتين وعافية (: