هل تحب أن يصلك أخبار ووصفات أول بأول؟
سجل اسمك الكامل وبريدك الالكتروني
الإسم
Email
تسجيل
قائمة السعرات الحرارية
اختر
شارك برأيك
هل موقع مطبخنا مريح لك عند البحث عن وصفات ؟
نعم
لا غير مريح
احيانا
تصويت
أسوأ 10 أطعمة يجب تجنبها على السحور
21/06/2015 - 11:40
نحاول جميعا خلال وجبة السحور تجنب الأطعمة التى تشعرنا بالجوع والعطش خاصة مع زيادة عدد ساعات الصوم وإرتفاع درجة الحرارة .. الدكتور أحمد فرغلى إستشارى التغذية العلاجية والرجيم، وضع قائمة بأسوأ اختيارات الأطعمة التى يمكن أن نتناولها على السحور والتى يجب تجنبها نهائيا وهى:
أسوأ اختيارات للسحور:
الأطعمة ذات الملوحة المرتفعة – الأطعمة الحارة – الكباب – معظم الوجبات السريعة – الأجبان – بريانى – بيتزا – الحلويات التى تمتص الماء من الجسم – البطاطس المقلية والمسلوقة – المخللات.
أفضل اختيارات السحور:
العيش الأبيض – التمر بالماء أو باللبن أثناء السحور حيث يجنب الشعور بالعطش – الخبز الأسمر – الموز – البطاطا – الزبادى يعمل على الوقاية من العطش والجوع.
وأضاف خبير التغذية أن شرب الماء وقت السحور مهم ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الإفطار، لذلك عليك شرب كوب ماء كل ساعتين بدأ من الإفطار وذلك لأنه يحميك من الإمساك، إلى جانب تأخير موعد السحور.
إقرأ أيضاً
السكر وبدائله العديدة هو من اهم ما يشغل تفكير العديد السكر الأبيض: السكر المعتاد...
فوائد مدهشة لتناول البيض على الفطور كشفت آخر الأبحاث الطبية أن الأشخاص الذين...
للنعناع فوائد عديدة يمكن أن يستفيد منها جسم الإنسان ولذلك يجب علينا أن نحرص على...
اضف تعقيب
الإسم
عنوان التعليق
التعليق
ارسل
