أومليت الخضروات صحية للأفطار

هل تحب أن يصلك أخبار ووصفات أول بأول؟

سجل اسمك الكامل وبريدك الالكتروني

الإسم

تسجيل

قائمة السعرات الحرارية

اختر

شارك برأيك

هل موقع مطبخنا مريح لك عند البحث عن وصفات ؟

نعم

لا غير مريح

احيانا

تصويت

أومليت الخضروات صحية للأفطار

08/06/2015 - 09:21

مطبخنا

وضع الأومليت فى طبق التقديم ويقدم وهو ساخناًطريقة عمل أومليت الخضراوات

وجبة صحية من وجبات الإفطار:

المقادير:

4 بيضات كبيرة الحجم (يجنب صفار بيضتان)

1 ملعقة صغيرة ملح

1 ملعقة صغيرة فلفل

1 ملعقة صغيرة زيت زيتون

1/4 ثمرة فلفل أخضر

1/4 ثمرة فلفل أحمر

1/2 ثمرة طماطم

1/4 ثمرة بصل

30 جرام جبن قليل الدسم

ملعقتان صغيرتان بقدونس

الطريقة:

- يخفق البيض مع الملح والفلفل جيداً.

- يسخن زيت الزيتون فوق نار متوسطة الحرارة.

- يصب خليط البيض فى زيت الزيتون مع التقليب المستمر لمدة 15 ثانية.

- تضاف الخضراوات (بعد تقطيعها) والجبن.

- عند اقتراب نضج البيض يوضع البقدونس.

اضف تعقيب

الإسم

عنوان التعليق

التعليق

ارسل